习惯晚睡的人需要调整作息吗？专家建议与实用指南

习惯晚睡的人是否需要调整作息？专家建议对此进行关注并适时调整。长期晚睡可能对身体健康和心理健康产生负面影响。专家建议逐步调整作息，确保每晚保持固定的睡眠时间，并创造舒适的睡眠环境。日常锻炼和避免过度使用电子设备也有助...

阅读全文 瞬杀 3275 次浏览 2025-01-18 地方新闻